Consejos para evitar los excesos navideños, dietas y menus de navidad

Con el comienzo del año nuevo aumentan las solicitudes para apuntarse a los gimnasios en un intento de bajar de peso, debido a la factura que pasan las numerosas celebraciones que tenemos en las fiestas navideñas en forma de comida y de alcohol. Aquí os dejamos algunos consejos para intentar llevar las fiestas y nuestro peso de la mejor manera ante los excesos:

• Es conveniente que antes y después de una comida o cena navideña tomemos alimentos con pocas calorías, ligeros.

• Por obvio que sea y auqnue no se haga mucho caso, el menú a comer debe de estar hecho a base de carnes, pescado, frutas y verduras.

• Algo fundamental es que conviene comer algo antes de llegar a la mesa para no tener el estómago vacío y de esta manera evitar atiborrarnos al tener demasiada hambre.

• Limitar la cantidad de turrones, polvorones... que ingerimos por el exceso de calorías que nos aportan.

• No beber alcohol en exceso y evitar las mezclas, tanto por el aporte de calorías como por nuestro bien.

• No suspender las actividades físicas que venimos realizando habitualmente por encontrarnos en estas fechas.

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