Fortalecer nuestra salud mental a través de las tareas del hogar

Todos sabemos que el realizar un poco de ejercicio físico diario conlleva efectos beneficiosos para nuestra salud tanto física como mental y que el llevar una vida sedentaria es perjudicial a la larga con la aparición de enfermedades de diversa índole.

Excusas como que no se tiene tiempo para realizar un poco de ejercicio no servirán porque bastaría con realizar un poco las tareas de la casa a lo largo de la semana para sentirnos mejor. Esto es lo que se desprende de un estudio llevado a cabo por una universidad en Londres, realizado sobre 20.000 personas que fueron sometidas a cuestionarios con preguntas sobre ocio, trabajo, padecimiento de enfermedades como estrés, falta de sueño....

De los resultados se obtuvo la conclusión de que realizando solamente 20 minutos las cosas del hogar sería suficiente para fortalecer nuestra salud mental, reduciéndose en un porcentaje del 13%-20% la probabilidad de padecer alguna incidencia psíquica aunque obviamente cuanto más le dediquemos mayor reduciremos ese riesgo y mejor físicamente y mentalmente nos encontraremos.

Artículos relacionados:

1. Beber agua ayuda a adelgazar y beneficia nuestra salud frente a la obesidad
2. Mejorará nuestra salud con la combinación dietas mediterráneas y frutos secos
3. Bebidas refrescantes y bajas en calorías para mantener la silueta y cuidar nuestra salud en verano
4. Médicos de Castilla-La Mancha comparten experiencias sobre la salud mental infantil
5. Balnearios, algunos beneficios para la salud y el bienestar físico y mental
6. Los buenos propósitos para el año bueno poco buenos para nuestra salud