Las dietas milagro, puntualizaciones y consejos sobre adelgazar para el verano

De cara al verano, la gente con el fin de perder los kilos adquiridos a lo largo del año optan por apuntarse a los gimnasios o realizar las llamadas dietas milagro pero sobre éstas últimas habría que hacer algunas puntualizaciones ya que en la mayoría de los casos no son tal.

Y es que por lo general hay que desconfiar sobre las dietas milagro que nos aseguren que en cuestión de unas semanas podremos perder determinado peso, debiendo desconfiar especialemente de aquellas dietas que:

• Hay que dejar a un lado las dietas que supriman de nuestra alimentación algunos de los denominados alimentos básicos, leche, pan...
• También hay que desconfiar de las dietas que nos propongan una alimentación baja en calorías, por debajo de unas 1.200 kilocalorías al día puesto que en estos casos se producirá el efecto contrario ya que lo que se adelgace lo recuperaremos rápidamente.
• Hay que dejar a un lado las dietas que nos obliguen a suprimir alguna de las cinco comidas que debemos de realizar a lo largo del día y las dietas que propongan adelgazar más de medio o un kilo por semana no son convenientes.

Por supuesto, lo más recomendable es llevar una alimentación equilibrada combinado con la práctica de ejercicio físico pero si queremos perder peso lo mejor es acudir a un especialista, a un endocrino que será el que nos ponga una dieta fiable.